Name: Receita de Panquecas de Aveia e Claras (Jéssica Pontes)
Yield: 773 gramas
Ingredients: 19 colheres de farinha de aveia; 400 gramas de clara de ovo de galinha crua; 200 gramas de leite magro; 3 colheres de chá de fermento em pó (21 g)

Ingredientes

ou19 colheres de farinha de aveia

ou400 gramas de clara de ovo de galinha crua

ou200 gramas de leite magro

ou3 colheres de chá de fermento em pó (21 g)

Preparação

Misturar bem todos os ingredientes.

Cozinhar em lume brando numa frigideira anti-aderente.

Sugestão: no caso da aveia ser natural, pode adicionar aroma a baunilha, cacau magro em pó ou canela.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (41 g)	% DR
Energia	108 kcal	44 kcal	2 %
Proteína	9 g	4 g	8 %
H. Carbono	14 g	6 g	2 %
Açúcares	2 g	1 g	1 %
Gordura	1 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	2 %
Sódio	604 mg	246 mg	10 %

Receitas deIsabel Rodrigues Mendes

Nutricionista · 3732N

"Todos os seus sonhos podem tornar-se realidade se você tiver coragem para persegui-los!"

Receita de Panquecas de Aveia e Claras (Jéssica Pontes)

quinta-feira, 02 de abril de 2020