É normal haver alguns alimentos que vamos ingerindo quase sem dar conta... E com a chegada da chuva e do frio é também mais frequente "o ataque" da tosse, das gripes e constipações! E aqui, surgem por vezes aqueles alimentos que comemos para ajudar a melhorar ou dar conforto... 

Mel, rebuçados, xaropes caseiros... Não é uma colher de mel não contabilizada no plano que vai interferir com os resultados/objetivos, mas se todos os dias forem 2 ou 3 colheres, podemos estar a falar em mais 125 ou 225kcal/dia! Rebuçados como Dr. Bayard ou mentol também têm açúcar e consequentemente valor calórico (100g pode variar aproximadamente entre 350 ou 400kcal) e por isso, ingeridos em maiores quantidades ou mais frequentemente devem ser considerados! Assim como xaropes caseiros à base, por exemplo de cenoura e açúcar, mel/melaço).

Tenha alguma atenção a estes pequenos "pormenores".