A alimentação saudável começa nas compras do supermercado! Não é para comer, então não temos em casa!! 

Dicas fundamentais:

- Ir às compras “focado”, ou seja, saber o que vai lá fazer, o que vai lá comprar… não ir para lá e depois vê o que precisa… E porquê? Porque senão começa a andar de corredor em corredor, a olhar de prateleira em prateleira e a ponderar trazer mais alimentos do que os que tinha programado ou que necessita.

- Não ir com fome (faz toda a diferença), se tiver fome vai apetecer comprar o que não deve!

- Levar lista de compras. Quer para não se esquecer do que lhe faz falta, quer para não ter que passar pelos corredores que não precisa.