Após uma semana inteira à espera que chegue o fim-de-semana, temos que o aproveitar, descansar, e torná-lo de alguma forma especial! E para que isso tudo aconteça não tem necessariamente que deitar a perder o esforço e rigor que teve com a sua alimentação durante a semana. Há alguns cuidados básicos que são "meio caminho andado" para o fim-de-semana não ter grande impacto nos seus objetivos.

 - Organize as suas refeições (em número e quantidade – tudo controlado e planeado na mesma);

- Não descure a água – beber a mesma quantidade (no mínimo 1,5l/dia), se não apetecer trocar por chá/infusão sem açúcar;

- A sopa e/ou os legumes não estão dispensados – comer sempre ao almoço e ao jantar;

- Se se portar bem ao longo de toda a semana permita-se a fazer uma “asneira”, mas lembre-se: só uma!!! As pequenas coisinhas que vamos “abusando” têm muito impacto. Lembre-se também das bebidas (alcoólicas ou muito açucaradas porque também contribuem com muito valor calórico).

Tente reforçar a atividade física!

Cuide-se e tenha um ótimo fim-de-semana!