Bolos de pastelaria não posso aconselhar nenhum! Mas realmente, em termos calóricos e nutricionais, há uns piores do que outros!...

Por exemplo, a bola de Berlim está no top dos maus! Soube bem comer na praia??? Ainda bem, mas agora só no verão outra vez, ok?

Para termo de comparação saiba que, um pão pequeno/médio tem em média 140kcal, como pode ver compensa relativamente a qualquer bolo! Tem ainda a vantagem de ter uma melhor composição nutricional (mais fibra, menos gordura e açúcar)...

No dia-a-dia devemos eliminar da nossa rotina alimentar este tipo de alimentos. Quando nos apetece mesmo, por exemplo num lanche, que assim seja, tentando compensar nos outros alimentos/quantidades da refeição. Saborear sem culpa e tentar não repetir nos dias seguintes.