É guloso/a? 😋 Então este artigo é importante!

Já ouviu dizer que o doce / o açúcar vicia?

Pois é… há aí um fundo de verdade: estar constantemente a comer alimentos doces, apenas vai fazer com que aumente a dose necessária de açúcar para ter o mesmo prazer a comer determinado alimento.

Então qual é o nosso objetivo:

✅ Diminuir o limiar do doce ➡️ gradualmente vá tentando diminuir ao açúcar em tudo, vai ver que se habitua a tudo cada vez menos doce!

Um exemplo muito comum disto é quando queremos habituar-nos a tomar café sem açúcar: os primeiros parecem horríveis, no entanto depois de nos habituarmos se um dia colocamos açúcar já não nos sabe bem… Já lhe aconteceu? Outro exemplo habitual: quando se tenta fazer receitas com menos açúcar, no início nunca nos sabe bem, depois de nos habituarmos começamos a apreciar…

✅ Diminuir o número de vezes que come doces. 

Por exemplo, se for habitual  ir buscar sempre uma bolachinha no fim do jantar, ou comer um bombom quando toma café, quando não faz isso “falta-lhe algo”? E em alguns dias anda sempre a pensar no próximo doce que vai comer? Já lhe aconteceu?  Por outro lado, provavelmente há fases que passa dias seguidos sem comer doces e nem se lembra! E é esse o objetivo, quando comer um doce, é uma excepção, que seja sem culpa e que lhe saiba bem, mas não ande sempre a ingerir alimentos açucarados, não faça isso rotina.

O paladar EDUCA-SE! É tudo uma questão de HÁBITO!