Boas resoluções para 2022:

- Comer legumes em todas as refeições (no inverno a sopa já resolve esta parte);

- Comer as porções adequadas de fruta por dia (obrigatório, mas atenção não exagerar);

- Beber sempre água (de forma a urina ser clarinha e sem cheiro);

- Ter atenção às quantidades;

- Para quem ainda usa açúcar (no café, chá, leite…) deixar de usar;

- Fazer listas de compras e planear a maioria das refeições;

- Fazer exercício físico.

Vão haver falhas? Exceções? Às vezes… Mas se o essencial estiver no dia-a-dia já está ótimo!