Retire os inimigos de sua casa: bolachas, bolachinhas, biscoitos com chocolate, gelados, batatas-fritas, tiras de milho, amendoins salgados e afins… 

Não vale a pena pensar que não irá comer, pois num dia em que esteja mais triste ou que o dia tenha corrido pior, ou que o jantar não lhe saiba tão bem, vai acabar por comer… E se acontecer o mesmo no dia seguinte... É provável que acabe com o pacote!

Estes alimentos não podem fazer parte do nosso dia-a-dia, então não devemos correr o risco de os ter em casa e poder cair em tentação! 

Se um dia lhe apetecer um gelado, tudo bem, mas saia de casa e vá comer! Que lhe saiba muito bem, sem culpa, mas é só naquele dia e acabou!

Nota: o seu marido/a sua esposa ou os seus filhos só ganham em não ter estes alimentos em casa e só beneficiam em ter uma alimentação mais saudável (e de certeza que têm oportunidades mais do que suficientes de comer estes alimentos fora de casa).