Name: Bola da caneca no microondas
Prep time: 5 min
Yield: 161.69 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 4 colheres de sopa de flocos de aveia (32 g); 1 unidade pequena de banana (95 g); 1 colher de chá de azeite (2 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou4 colheres de sopa de flocos de aveia (32 g)

ou1 unidade pequena de banana (95 g)

ou1 colher de chá de azeite (2 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Numa caneca bater 1 ovo inteiro.

Esmagar metade da banana e adicionar à caneca, juntamente com os flocos ou farinha de aveia.

Adicionar 1 colher de chá de azeite ou óleo de coco e canela se gostar.

Levar ao microondas 2 minutos na potência máxima.

Servir acompanhado da restante banana às rodelas, mais canela se gostar... (e leite ou iogurte se estes alimentos fizerem parte da sua refeição)

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	189 kcal	9 %
Proteína	9 g	18 %
H. Carbono	21 g	8 %
Açúcares	8 g	9 %
Gordura	7 g	10 %
Gorduras saturadas	2 g	8 %
Fibra alimentar	3 g	11 %
Sódio	63 mg	3 %

Receitas deIsabel Catarina Teixeira

Nutricionista · 0711N

Nutricionista com formação e experiência na área clínica e materno-infantil.

Bola da caneca no microondas

terça-feira, 12 de outubro de 2021