Receitas deIsabel Catarina Teixeira

Nutricionista · 0711N

Nutricionista com formação e experiência na área clínica e materno-infantil.

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Bolachas de aveia e banana

terça-feira, 19 de outubro de 2021
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Tempo total
15 minutos
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Tempo de preparação
5 minutos
Ingredientes
ou2 unidades médias de banana (248 g)
ou100 gramas de flocos de aveia
ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)
Preparação
1.
Esmagar as bananas com um grafo e misturar a aveia (em flocos ou em farinha). Adicionar canela a gosto (opcional). Misturar tudo muito bem.
2.
Passar as mãos por farinha e com a ajuda de uma colher pegar em pedaços de massa, fazer bolinhas e em seguida espalmar dando forma às bolachas.
3.
Levar ao forno pré-aquecido a 180º durante 10 minutos (ou mais se preferir mais tostadas).
Informação nutricional
Por 100 g% DR
Energia213 kcal11 %
Proteína6 g13 %
H. Carbono38 g15 %
Açúcares14 g15 %
Gordura3 g4 %
Gorduras saturadas1 g3 %
Fibra alimentar5 g20 %
Sódio6 mg0 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Catarina Teixeira
Isabel Catarina Teixeira
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