Receitas deIsabel Catarina Teixeira

Nutricionista · 0711N

Nutricionista com formação e experiência na área clínica e materno-infantil.

Bolo de iogurte

quinta-feira, 11 de novembro de 2021
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Tempo total
35 minutos
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Tempo de preparação
10 minutos
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Porções
10

Bolo de iogurte

Ingredientes
ou4 unidades de ovo de galinha inteiro cru (312 g)
ou1 unidade de iogurte natural sólido magro (125 g)
ou100 gramas de flocos de aveia
ou100 gramas de farinha de trigo tipo 55
ou2 colheres de sopa de azeite (14 g)
ou1 colher de chá de fermento em pó (7 g)
ou2 colheres de sopa rasas de açúcar branco (26 g)
ou1 unidade média de maçã com casca (152 g)
ou2 colheres de chá de canela moída (6 g)
Preparação
1.
Pré-aqueça o forno a 180º.
2.
Num liquidificador ou robô de cozinha, coloque o iogurte natural (pode optar por usar o copinho do iogurte para as medidas de aveia e farinha), o açúcar, os flocos de aveia, a farinha, o azeite e os ovos. Misture bem.
3.
Adicione a maçã e o fermento e volte a mexer.
4.
Distribua por forminhas ou numa forma grande. Leve ao forno por cerca de 25 minutos.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (79 g)% DR
Energia192 kcal152 kcal8 %
Proteína8 g6 g13 %
H. Carbono24 g19 g7 %
Açúcares7 g6 g6 %
Gordura7 g5 g7 %
Gorduras saturadas1 g1 g6 %
Fibra alimentar2 g1 g6 %
Sódio226 mg179 mg7 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Isabel Catarina Teixeira
Isabel Catarina Teixeira
Nutricionista · 0711N
Nutricionista com formação e experiência na área clínica e materno-infantil.