Name: Papas de aveia com maçã
Prep time: 10 min
Yield: 302.64 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 4 colheres de sopa de flocos de aveia (32 g); 1 unidade média de maçã sem casca (150 g); 1/2 chávena almoçadeira de leite de vaca UHT magro (79 g); 1 pau fino de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou4 colheres de sopa de flocos de aveia (32 g)

ou1 unidade média de maçã sem casca (150 g)

ou1/2 chávena almoçadeira de leite de vaca UHT magro (79 g)

ou1 pau fino de canela moída (3 g)

Preparação

Colocar numa panela, em lume médio, o leite com a aveia (em flocos ou farinha) e adicionar ½ maçã descascada aos pedaços, 1 pau de canela ou canela em pó. Deixar cozinhar cerca de 5 minutos e ir mexendo. Se for necessário adicionar água (ou leite)

Retirar o pau de canela; Passar a mistura com a varinha mágica (opcional).

Servir com a restante maçã (e com canela como toping se desejar)

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	109 kcal	5 %
Proteína	5 g	11 %
H. Carbono	13 g	5 %
Açúcares	7 g	8 %
Gordura	3 g	5 %
Gorduras saturadas	1 g	4 %
Fibra alimentar	2 g	7 %
Sódio	46 mg	2 %

Receitas deIsabel Catarina Teixeira

Nutricionista · 0711N

Nutricionista com formação e experiência na área clínica e materno-infantil.

Papas de aveia com maçã

quinta-feira, 25 de novembro de 2021