Name: Almondegas de atum e feijão no forno
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Yield: 459.57 gramas
Ingredients: 1 unidade, com casca de cebola crua (212 g); 3 dentes de alho cru (9 g); 2 latas escorridas de atum em posta conserva ao natural Continente Equilíbrio (170 g); 2 colheres de sopa de salsa crua (10 g); 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 2 colheres de sopa rasas de pão ralado (18 g)

Ingredientes

ou1 unidade, com casca de cebola crua (212 g)

ou3 dentes de alho cru (9 g)

ou2 latas escorridas de atum em posta conserva ao natural Continente Equilíbrio (170 g)

ou2 colheres de sopa de salsa crua (10 g)

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou2 colheres de sopa rasas de pão ralado (18 g)

Preparação

Misturar tudo e levar a uma picadora até ficar tudo envolvido

Formar as almôndegas e levar ao forno (200º) até ficarem douradas.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	86 kcal	4 %
Proteína	12 g	23 %
H. Carbono	4 g	2 %
Açúcares	1 g	1 %
Gordura	2 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	3 %
Sódio	220 mg	9 %

Receitas deIsabel Catarina Teixeira

Nutricionista · 0711N

Nutricionista com formação e experiência na área clínica e materno-infantil.

Almondegas de atum e feijão no forno

segunda-feira, 13 de dezembro de 2021