Ingredientes
ou1 porção de hambúrguer (103 g)
ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)
ou2 folhas médias de alface (20 g)
ou2 fatias médias de tomate (30 g)
ou1 fatia média de queijo mozarela (20 g)
ou50 gramas de creme de ricota
ou1 colher de sopa cheia de mostarda molho (20 g)
ou1 colher de sopa rasa de ketchup (11 g)
ou1 colher de sopa rasa de maionese (molho) (17 g)
Modo de preparo
1.
Coloque todos os ingredientes no pão e sirvaInformação nutricional
| Por 100 g | Por Porção (317 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 173 kcal | 548 kcal | 27 % |
| Carboidratos | 15 g | 48 g | 16 % |
| Proteína | 14 g | 46 g | 61 % |
| Gordura | 15 g | 47 g | 86 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 6 g | 25 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 4 g | 15 % |
| Sódio | 576 mg | 1825 mg | 76 % |
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