Name: Omelete
Cook time: 15 min
Yield: 173.37 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 3 colheres de sopa de frango desfiado (45 g); 10 gramas de semente de chia Mundo Verde Seleção; 1 colher de sopa rasa de aveia em flocos (7 g); 1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g); 1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g); 1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou3 colheres de sopa de frango desfiado (45 g)

ou10 gramas de semente de chia Mundo Verde Seleção

ou1 colher de sopa rasa de aveia em flocos (7 g)

ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g)

ou1 colher de sopa, picada de cebolinha verde, crua (6 g)

ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)

Modo de preparo

Bata os ovos em um recipiente e misture todos os ingredientes. Adicione sal e temperos a gosto.

Unte uma frigideira com pouco azeite e coloque a mistura em fogo baixo. Deixe cozinhar e pode servir em seguida.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (173 g)	% DDR
Energia	145 kcal	252 kcal	13 %
Carboidratos	6 g	11 g	4 %
Proteína	13 g	23 g	31 %
Gordura	7 g	12 g	23 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	70 mg	121 mg	5 %

Receitas deIzabelle Cunegundes Mendes

Nutricionista · 16448

Olá! Me chamo Izabelle Cunegundes.

Omelete

segunda-feira, 28 de outubro de 2024