Ingredientes
ou1 fatia de pão integral (70 g)
ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)
ou3 colheres de sopa de frango desfiado (60g)
ou1 fatia media de queijo muçarela (20 g)
ou3 rodelas médias de tomate (45 g)
ou1 colher de chá, moído de condimento, orégano, moído (2 g)
Modo de preparo
1.
masse o pão com uma colher para que fique mais fino, adicione o
molho de tomate e o frango desfiado. Por fim, finalize com o queijo light
em pedaços, o tomate e orégano. Leve para a airfryer por 10 minutos a
200ºC e aproveite.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 165 kcal | 8 % |
| Carboidratos | 15 g | 5 % |
| Proteína | 15 g | 20 % |
| Gordura | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 2 g | 9 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 12 % |
| Sódio | 262 mg | 11 % |
