Receita prática e gostosa p o seu café da manhã!
Ingredientes
ou2 colheres de sopa rasa de tapioca de goma (30g)
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 fatia de queijo minas frescal (20 g)ou1 fatia de mussarela (20g)
Modo de preparo
1.
Em uma frigideira forre a goma de tapioca2.
Com o garfo, bate o ovo, e coloque por cima da goma de tapioca e asse dos dois lados3.
Com o tapiovo pronto, é só rechear com 1 fatia de queijo.Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (90 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 252 kcal | 227 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 30 g | 27 g | 9 % |
| Proteína | 10 g | 9 g | 12 % |
| Gordura | 10 g | 9 g | 16 % |
| Gorduras saturadas | 4 g | 4 g | 18 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 1 g | 2 % |
| Sódio | 106 mg | 95 mg | 4 % |
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