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Olá, sou Jhulya Ouverney!
Nutricionista pós graduada em Emagrecimento e Obesidade e busco trazer para os meus pacientes o lado humanizado da nutrição, mostrar o quanto é maravilhoso e prazeroso se alimentar de forma saudável e ter mais qualidade de vida! Sem restrições ou terrorismo, sabendo os limites e adequações de cada paciente.
Eu nasci no interior do Rio de Janeiro, neta de agricultores onde sempre tive contato com os alimentos mais naturais, colhido na roça e aproveitado em toda sua integralidade, sou apaixonada pelos alimentos e pela possibilidade e diversidade de preparar pratos saborosos aproveitando todos os alimentos que temos disponíveis na natureza!
Prezo por uma nutrição que acolhe e entende cada individualidade, adequando e gerando adesão para você conseguir ter leveza e tranquilidade de mudar o seu hábito alimentar e ter uma vida mais saudável!
Recheie a massa de pastel com o frango desfiado e o requeijão light
Leve para assar na Air fryer por 15 minutos a 180°C.
Misture com um garfo, o ovo, aveia, iogurte zero, o fermento e leve p assar na frigideira untada.
Decore por cima com frutas e um fio de mel.