Name: Panqueca de iogurte com aveia
Yield: 142.75 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 1 colher de sopa cheia de aveia (15 g); 30 gramas de iogurt corpus zero; 1/2 colher de chá de fermento (2 g); 4 unidades médias de morango cru (48 g); 1 unidade média de kiwi (76 g); 5 unidades médias de uva (40 g); 1 colher de chá de mel (3 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia (15 g)

ou30 gramas de iogurt corpus zero

ou1/2 colher de chá de fermento (2 g)

ou4 unidades médias de morango cru (48 g)ou1 unidade média de kiwi (76 g)ou5 unidades médias de uva (40 g)

ou1 colher de chá de mel (3 g)

Modo de preparo

Misture com um garfo, o ovo, aveia, iogurte zero, o fermento e leve p assar na frigideira untada.

Decore por cima com frutas e um fio de mel.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por unidade (140 g)	% DDR
Energia	119 kcal	167 kcal	8 %
Carboidratos	15 g	22 g	7 %
Proteína	6 g	9 g	12 %
Gordura	4 g	5 g	10 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	3 g	10 %
Sódio	477 mg	668 mg	28 %

Receitas deJhulya Ouverney

Nutricionista · 23101205

Venha descobrir como é maravilhoso se alimentar de forma saudável!

Panqueca de iogurte com aveia

sábado, 02 de agosto de 2025