Ingredientes
ou100 gramas de carne moídaouRap 10 FITou20 gramas de mussarelaou50 gramas de salada de alface e tomateou1 unidade de alho cru (3 g)ou1 colher de sopa cheia, picado de cebola (10 g)ou2 pitadas de condimento, pimenta do reino (0 g)
Modo de preparo
1.
Tempere a carne moída crua com alho, cebola, sal e pimenta do reino2.
coloque a carne moída temperada e crua no rap 103.
leve o o rap 10 com a carne moída em uma frigideira bem quente com um fio de óleo ou azeite4.
recheie o rap 10 com queijo, e salada de alface e tomateInformação nutricional
| Por 100 g | Por unidade (100 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 120 kcal | 120 kcal | 6 % |
| Carboidratos | 3 g | 3 g | 1 % |
| Proteína | 12 g | 12 g | 15 % |
| Gordura | 6 g | 6 g | 11 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 3 g | 13 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 1 g | 3 % |
| Sódio | 107 mg | 107 mg | 4 % |
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