Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou1 colher de sopa rasa de farinha de aveia (8 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em uma caneca, deixando por último o fermento e leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundosInformação nutricional
| Por 100 g | Por porção (128 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 136 kcal | 174 kcal | 9 % |
| Carboidratos | 21 g | 26 g | 9 % |
| Proteína | 6 g | 8 g | 10 % |
| Gordura | 4 g | 5 g | 9 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 4 g | 15 % |
| Sódio | 1087 mg | 1392 mg | 58 % |
%2013.47.23_82944653.jpg)