Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 unidade de banana prata crua (65 g)
ou2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (20 g)
ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)
ou1 colher de chá de fermento, bicarbonato de sódio (5 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em uma caneca, deixando por último o fermento e leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundosInformação nutricional
| Por 100 g | Por porção (128 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 151 kcal | 193 kcal | 10 % |
| Carboidratos | 23 g | 30 g | 10 % |
| Proteína | 7 g | 9 g | 11 % |
| Gordura | 4 g | 5 g | 10 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 1 g | 7 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 4 g | 17 % |
| Sódio | 1020 mg | 1305 mg | 54 % |
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