Ingredientes
ou1 litro de leite de vaca desnatado
ou1 unidade pequena de iogurte natural desnatado (140 g)
ou3 colheres de sopa cheias de leite em pó desnatado (30 g)
Modo de preparo
1.
Leve ao fogo 1 litro de leite de vaca desnatado, deixe ferver e depois espere esfriar até vc conseguir encostar no leite por 10 segundos.2.
Acrescente no leite, 1 unidade de iogurte natural desnatado e misture até dissolver3.
Acrescente 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado e misture até dissolver ( vai deixar o iogurte mais encorpado) 4.
Tampe essa mistura e guarde em um lugar fechado e quentinho de 12h a 24h5.
Depois leve p a geladeira, e está pronto para ser consumido.Informação nutricional
| Por 100 g | Por porção (150 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 43 kcal | 65 kcal | 3 % |
| Carboidratos | 6 g | 9 g | 3 % |
| Proteína | 4 g | 6 g | 9 % |
| Gordura | 0 g | 0 g | 0 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | remove | remove | remove |
| Sódio | 57 mg | 86 mg | 4 % |
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