Ingredientes
ou1 xícara de chá de grão-de-bico, cozido (164 g)
ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)
ou1 colher de sopa de condimento, paprica (7 g)
ou1 dente de alho, cru ou 1 colher de sopa de alho em pó (3 g)
oualecrim ou oregano
ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)
ou1/2 colher de chá de sal
Modo de preparo
1.
Em um recipiente acrescente todos os ingredientes e mexa para que todos os grãos fiquem temperados.2.
Despeje na cestinha da Air Fryer, pré-aquecida a 180°C, e leve para assar por cerca de 20 minutos, mexendo na metade do tempo.
3.3.
Fique de olho para evitar que queime, e caso precise, deixe por mais 5 minutos. Ao retirar da cesta, reserve por alguns minutos para garantir maior crocância.
Informação nutricional
| Por 100 g | Por Xícara (200 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 198 kcal | 395 kcal | 20 % |
| Carboidratos | 27 g | 54 g | 18 % |
| Proteína | 9 g | 17 g | 23 % |
| Gordura | 7 g | 14 g | 26 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 2 g | 8 % |
| Fibra alimentar | 8 g | 16 g | 65 % |
| Sódio | 443 mg | 885 mg | 37 % |
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