Name: Panquecas de arroz e alfarroba
Yield: 116.67 grams
Ingredients: 1 unidade of ovo de galinha inteiro cru (78 g); 10 grams of farinha de alfarroba; 10 grams of farinha de arroz; 1/2 unidade pequena of banana (48 g)

Ingredients

or1 unidade of ovo de galinha inteiro cru (78 g)

or10 grams of farinha de alfarroba

or10 grams of farinha de arroz

or1/2 unidade pequena of banana (48 g)

Preparation

Colocar ao lume uma frigideira anti-aderente (Não deve ser necessário untar, se cola, o material é que está errado :) )

Triturar todos os ingredientes

Na frigideira bem quente verter a quantidade desejada para o tamanho da panqueca pretendido

Virar quando formar bolhinhas

Nutritional information

	Per 100 g	Per porção (117 g)	% DRI
Energy	173 kcal	202 kcal	10 %
Protein	9 g	10 g	21 %
Carbohydrate	20 g	23 g	9 %
Sugars	8 g	10 g	11 %
Fat	7 g	8 g	11 %
Fatty acids, total saturated	2 g	2 g	10 %
Fiber	1 g	2 g	6 %
Sodium	87 mg	101 mg	4 %

Recipes ofJoana Baleia

Dietitian (Nutricionista) · 2774N

Promover saúde através da nutrição sem complicação

Panquecas de arroz e alfarroba

Tuesday, March 24, 2020