Já sabemos que a água é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo. E com a chegada das temperaturas altas o aporte hídrico é ainda mais fundamental.
No entanto, muitas pessoas têm dificuldade nesta ingestão, ou porque não gostam, ou porque não se lembram….
Mas não se deixe tentar pelas bebidas gaseificadas, açucaradas!
A solução é tornar a água mais interessante, aromatizando com os sabores preferidos.
Adicionar frutas, legumes, ervas aromáticas, pode ser a solução para quem tem dificuldade em beber água simples.
Para além de facilitar a ingestão hídrica, também obtém as propriedades benéficas dos ingredientes que foram adicionados, promovendo benefícios ao organismo principalmente quando associadas a uma alimentação saudável.
Pode fazer várias combinações para ter água com sabores diferentes a cada dia.
AQUI FICAM 12 COMBINAÇÕES PARA A SUA ÁGUA AROMATIZADA:
Gengibre + hortelã + cascas de limão
Abacaxi + pau de canela + cardamomo
Laranja + gengibre + pau de canela
Framboesas + lima + hortelã
Laranja + maçã + pau de canela
Melancia+ bagas goji
Melancia + manjericão
Morangos + lima
Pepino + limão + hortelã
Pepino + limão + hortelã + gengibre
Pêssego + limão + hortelã
Mírtilos + amora + limão
DICAS:
Lave e higienize os alimentos antes de colocar na água;
Para intensificar o sabor deixe a mistura descansar cerca de 3 horas antes de beber;
Esmague ligeiramente as folhas das ervas aromáticas para libertar o seu aroma;
Substitua os sumos e refrigerantes em dias de festas por águas aromatizadas.