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Joana Castro
Dietitian (Nutricionista) · 3270N
Ideias sobre nutrição e alimentação saudável
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Crepe de Ovo e Banana
Wednesday, August 05, 2020
timer
Total time
10 minutes
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Preparation time
5 minutes
Ingredients
or
1 porção de ovo
or
1 clara de ovo
or
50 grams of banana
or
30 gramas de queijo "Quark" natural magro ou Iogurte grego natural ligeiro/light
or
1 colher de chá de canela moída
Preparation
1.
Triturar com a varinha mágica o ovos, a clara, a banana e o quark.
2.
Levar o preparado a uma frigideira antiaderente até cozinhar. Não necessita de virar.
3.
Polvilhar com canela, dobrar e servir.
Nutritional information
Per 100
g
% DRI
Energy
96 kcal
5 %
Protein
7 g
15 %
Carbohydrate
10 g
4 %
Sugars
10 g
11 %
Fat
2 g
3 %
Fatty acids, total saturated
0 g
1 %
Fiber
2 g
7 %
Sodium
48 mg
2 %
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Joana Castro
Dietitian (Nutricionista) · 3270N
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