Name: Crepe de Ovo e Banana
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 133 gramas
Ingredients: 1 porção de ovo; 1 clara de ovo; 50 gramas de banana; 30 gramas de queijo "Quark" natural magro ou Iogurte grego natural ligeiro/light; 1 colher de chá de canela moída

Ingredientes

ou1 porção de ovo

ou1 clara de ovo

ou50 gramas de banana

ou30 gramas de queijo "Quark" natural magro ou Iogurte grego natural ligeiro/light

ou1 colher de chá de canela moída

Preparação

Triturar com a varinha mágica o ovos, a clara, a banana e o quark.

Levar o preparado a uma frigideira antiaderente até cozinhar. Não necessita de virar.

Polvilhar com canela, dobrar e servir.

Informação nutricional

	Por 100 g	% DR
Energia	96 kcal	5 %
Proteína	7 g	15 %
H. Carbono	10 g	4 %
Açúcares	10 g	11 %
Gordura	2 g	3 %
Gorduras saturadas	0 g	1 %
Fibra alimentar	2 g	7 %
Sódio	48 mg	2 %

Receitas deJoana Castro

Nutricionista · 3270N

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Crepe de Ovo e Banana

quarta-feira, 05 de agosto de 2020