Recipes ofJoana Castro

Dietitian (Nutricionista) · 3270N

Ideias sobre nutrição e alimentação saudável

Crepe de Ovo e Banana

Wednesday, August 05, 2020
timer
Total time
10 minutes
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Preparation time
5 minutes
Ingredients
or1 porção de ovo
or1 clara de ovo
or50 grams of banana
or30 gramas de queijo "Quark" natural magro ou Iogurte grego natural ligeiro/light
or1 colher de chá de canela moída
Preparation
1.
Triturar com a varinha mágica o ovos, a clara, a banana e o quark.
2.
Levar o preparado a uma frigideira antiaderente até cozinhar. Não necessita de virar.
3.
Polvilhar com canela, dobrar e servir.
Nutritional information
Per 100 g% DRI
Energy96 kcal5 %
Protein7 g15 %
Carbohydrate10 g4 %
Sugars10 g11 %
Fat2 g3 %
Fatty acids, total saturated0 g1 %
Fiber2 g7 %
Sodium48 mg2 %
Achieve your goals with a follow-up that suits you!
Joana Castro
Joana Castro
Dietitian (Nutricionista) · 3270N
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