Receitas deJoana Augusta Meneses Ferreira

Nutricionista · 2735N

Ajudo a aliares à tua alimentação ao treino SEM restrições e com muito sabor! Rumo à TUA melhor versão✨

Agendar consulta
Contactar

Papas de Aveia

sexta-feira, 06 de outubro de 2023
timer
Tempo total
10 minutos
watch_later
Tempo de preparação
10 minutos
pie_chart
Porções
1

nutri_joanaferreira

Ingredientes
ou30 gramas de flocos de aveia
ou150 gramas de leite magro ou bebida vegetal
ouCasca de limão
ou1 banana
ouCanela q.b.
Preparação
1.
Leve o leite ao lume com as cascas de limão, 1/2 banana e quando estiver morno adicione os flocos de aveia
2.
Deixe cozer entre 3 a 5 minutos , mexendo sempre , retirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado
3.
Retire do lume , misture a 1/2 banana cortada às rodelas e polvilhe com canela
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (250 g)% DR
Energia49 kcal122 kcal6 %
Proteína2 g5 g11 %
H. Carbono9 g22 g8 %
Açúcares4 g11 g12 %
Gordura1 g1 g2 %
Gorduras saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentar1 g2 g9 %
Sódio19 mg48 mg2 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Joana Augusta Meneses Ferreira
Joana Augusta Meneses Ferreira
Nutricionista · 2735N
Ajudo a aliares à tua alimentação ao treino SEM restrições e com muito sabor! Rumo à TUA melhor versão✨
Agendar consulta
Contactar
Ver mais receitas