Name: Panquecas de batata doce
Yield: 140.37 gramas
Ingredients: 50 gramas de batata doce assada; 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 colher de sopa de coco seco, ralado (7 g); 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Ingredientes

ou50 gramas de batata doce assada

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 colher de sopa de coco seco, ralado (7 g)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Misturar todos os ingredientes utilizando a varinha mágica ou uma batedeira.

Colocar um pouco de óleo de coco na frigideira e colocar em lume brando.

Adicionar 1 c. de sopa da mistura à frigideira e deixar cozinhar durante 3 minutos. Virar e deixar cozinhar mais 3 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (140 g)	% DR
Energia	156 kcal	220 kcal	11 %
Proteína	8 g	12 g	23 %
H. Carbono	10 g	13 g	5 %
Açúcares	5 g	6 g	7 %
Gordura	9 g	13 g	19 %
Gorduras saturadas	5 g	6 g	32 %
Fibra alimentar	3 g	4 g	15 %
Sódio	86 mg	120 mg	5 %

Receitas deJoana Augusta Meneses Ferreira

Nutricionista · 2735N

Ajudo a aliares à tua alimentação ao treino SEM restrições e com muito sabor! Rumo à TUA melhor versão✨

Panquecas de batata doce

terça-feira, 24 de outubro de 2023