Name: Papas de Aveia com água
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 250.0 gramas
Ingredients: 30 gramas de flocos de aveia; Casca de limão; 1 banana; Canela q.b.; 150 ml de água

nutri_joanaferreira

Ingredientes

ou30 gramas de flocos de aveia

ouCasca de limão

ou1 banana

ouCanela q.b.

ou150 ml de água

Preparação

Leve a água ao lume com as cascas de limão, 1/2 banana e quando estiver morno adicione os flocos de aveia

Deixe cozer entre 3 a 5 minutos , mexendo sempre , retirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado

Retire do lume , misture a 1/2 banana cortada às rodelas e polvilhe com canela

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (250 g)	% DR
Energia	37 kcal	92 kcal	5 %
Proteína	1 g	3 g	6 %
H. Carbono	7 g	18 g	7 %
Açúcares	3 g	7 g	8 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	9 %
Sódio	6 mg	16 mg	1 %

Receitas deJoana Augusta Meneses Ferreira

Nutricionista · 2735N

Ajudo a aliares à tua alimentação ao treino SEM restrições e com muito sabor! Rumo à TUA melhor versão✨

Papas de Aveia com água

quinta-feira, 26 de outubro de 2023