Name: Vegetais Assados com Frango
Prep time: 5 h
Cook time: 20 h
Yield: 1091.93 gramas
Ingredients: 300 gramas de peito de frango sem pele cru, cortados em cubos; 1 Pimento cortado em cubos; 1/4 prato de cebola cortada em cubos (50 g); 1 Curgete cortada em cubos (200 g); 100 gramas de brócolos ou espinafres ou couve coração; 1 Tomate médio cortado em cubos (135 g); 1 colher de sopa de azeite (7 g); -SAl, Pimenta e Paprika a gosto; 1 unidade de cenoura crua (60 g); 1 lata de cogumelos

Ingredientes

ou300 gramas de peito de frango sem pele cru, cortados em cubos

ou1 Pimento cortado em cubos

ou1/4 prato de cebola cortada em cubos (50 g)

ou1 Curgete cortada em cubos (200 g)

ou100 gramas de brócolos ou espinafres ou couve coração

ou1 Tomate médio cortado em cubos (135 g)

ou1 colher de sopa de azeite (7 g)

ou-SAl, Pimenta e Paprika a gosto

ou1 unidade de cenoura crua (60 g)

ou1 lata de cogumelos

Preparação

Pré-aqueçer o forno a 180Cº

Picar todos os vegetais em pedaços grandes, e o frango em cubos.

Colocar o frango e os vegetais numa assadeira.

Adicionar o azeite, o sal e a pimenta e a paprika. Misturar bem.

Assar por 15 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (546 g)	% DR
Energia	52 kcal	284 kcal	14 %
Proteína	8 g	42 g	84 %
H. Carbono	2 g	10 g	4 %
Açúcares	2 g	9 g	9 %
Gordura	1 g	7 g	9 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	1 g	8 g	31 %
Sódio	349 mg	1907 mg	79 %

Receitas deJoana Augusta Meneses Ferreira

Nutricionista · 2735N

Ajudo a aliares à tua alimentação ao treino SEM restrições e com muito sabor! Rumo à TUA melhor versão✨

Vegetais Assados com Frango

domingo, 05 de novembro de 2023