Name: Papas de Aveia no Forno vegan
Yield: 774.5 gramas
Ingredients: 200 gramas de flocos de aveia; 400ml de bebida vegetal; 2 maçãs médias sem casca (240g); 1/2 colher de sobremesa de canela moída (2 g); 1 colher de sopa de sementes de linhaça moída; 10 gramas de geleia de agave - opcional

com maçã (pode variar ou combinar com outra fruta, colocar pêra, banana, manga, mirtilos)

Ingredientes

ou200 gramas de flocos de aveia

ou400ml de bebida vegetal

ou2 maçãs médias sem casca (240g)

ou1/2 colher de sobremesa de canela moída (2 g)

ou1 colher de sopa de sementes de linhaça moída

ou10 gramas de geleia de agave - opcional

Preparação

Descarcar e cortar as maças em cubos.

Colocar num pirex, os flocos de aveia, a bebida vegetal, a canela, as maçãs e o agave (opcional). Envolver tudo.

Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC, cerca de 20 minutos.

Retirar do forno e polvilhar com a linhaça moída.

Sugestão: adicionar pepitas de cacau crú, nos flocos de aveia com a bebida vegetal.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (77 g)	% DR
Energia	136 kcal	106 kcal	5 %
Proteína	5 g	4 g	8 %
H. Carbono	23 g	18 g	7 %
Açúcares	8 g	6 g	7 %
Gordura	2 g	2 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	8 %
Sódio	20 mg	15 mg	1 %

Receitas deJoana Augusta Meneses Ferreira

Nutricionista · 2735N

Ajudo a aliares à tua alimentação ao treino SEM restrições e com muito sabor! Rumo à TUA melhor versão✨

Papas de Aveia no Forno vegan

sexta-feira, 15 de dezembro de 2023