Name: Papas de aveia e maçã no forno
Yield: 1027.74 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g); 100 gramas de flocos de aveia; 200 gramas de bebida vegetal sem açúcares (utilizei arroz); 3 unidades grandes de maçãs (2 para a base e 1 para decorar); 1 colher de chá de canela moída (3 g)

Esta versão no forno tem uma textura incrível e é prática para quem gosta de preparar refeições com antecedência

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha inteiro cru (78 g)

ou100 gramas de flocos de aveia

ou200 gramas de bebida vegetal sem açúcares (utilizei arroz)

ou3 unidades grandes de maçãs (2 para a base e 1 para decorar)

ou1 colher de chá de canela moída (3 g)

Preparação

Triturar tudo num liquidificador, excepto 1 maçã que será para decorar

Transferir para uma forma anti aderente e colocar a maçã em cubos em cima!

Levar ao forno cerca de 15 minutos a 200 graus.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (257 g)	% DR
Energia	91 kcal	233 kcal	12 %
Proteína	2 g	6 g	13 %
H. Carbono	15 g	38 g	15 %
Açúcares	9 g	23 g	26 %
Gordura	2 g	5 g	7 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	2 g	6 g	22 %
Sódio	21 mg	55 mg	2 %

Receitas deJoana Augusta Meneses Ferreira

Nutricionista · 2735N

Ajudo a aliares à tua alimentação ao treino SEM restrições e com muito sabor! Rumo à TUA melhor versão✨

Papas de aveia e maçã no forno

terça-feira, 15 de outubro de 2024