Recettes deJones Ababio

Coach de santé

Un esprit sain dans un corps sain, voilà ma devise. Je suis ravi de vous suivre dans votre évolution.

Cookies Banane, amande et flocons

lundi, 23 janvier 2023
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Temps total
25 minutes
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Temps de préparation
15 minutes
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Portions
6
Ingrédients
ou80 grammes de flocon d'avoine
ou100 grammes de banane, pulpe, crueou1 pot de compote de pomme (100 g)
ou20 grammes d'amande Effilées
ou1 unité très grande (XL) d'oeuf, cru (73 g)
ou20 grammes de pépite de chocolat ( carrefour )
ou1 pincée de sel (2 g)
ou1 sachet de sucre vanillé (10 g)
Préparation
1.
Préchauffez le four à 200°. Écraser la banane et mélangez l'ensemble des ingrédients avec une pincée de sel. Ajoutez les pépites de chocolat à la fin.
2.
Prélever une boule de mélange à l'aide d'une cuillère à glace, déposer plusieurs boules bien épaisse sur une plaque garnie de papier sulfurique. Aplatir les boules pour former les cookies. Faire cuire 15 minutes
Information nutritionnelle
Par 100 gPar portion (49 g)% AR
Énergie236 kcal116 kcal6 %
Protéines10 g5 g10 %
Glucides31 g15 g6 %
Sucres10 g5 g5 %
Lipides26 g13 g18 %
Acides gras saturés1 g0 g2 %
Fibres alimentaires3 g2 g7 %
Sodium29 mg14 mg1 %
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Jones Ababio
Jones Ababio
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