Je suis spécialiste dans le rééquilibrage alimentaire et la perte de poids.
Chaque personne est différente et doit avoir un suivi personnalisé et unique. Je vous accompagne et nous créons ensemble un plan alimentaire qui correspond à vos objectifs afin de les maintenir dans la durée.
Afin de vous aider à atteindre vos objectifs et à appréhender les difficultés et les événements du quotidien. Je propose un suivi régulier. Vous aurez accès à mon application pour qu'on échange quotidiennement ensemble sur vos questions.
Pour que vous ne manquez jamais d'idée de repas je partage régulièrement mes recettes sur mon site web et mes réseaux sociaux.
Les sensations provoquées par une légère déshydratation peuvent se manifester sous différentes formes : maux de tête, fatigue, sensation de faim, perte de concentration, insomnie, manque de punch, ...
Préchauffez le four à 200°. Écraser la banane et mélangez l'ensemble des ingrédients avec une pincée de sel. Ajoutez les pépites de chocolat à la fin.
Prélever une boule de mélange à l'aide d'une cuillère à glace, déposer plusieurs boules bien épaisse sur une plaque garnie de papier sulfurique. Aplatir les boules pour former les cookies. Faire cuire 15 minutes
On fait bouillir de l'eau dans une casserole et on y place les pommes de terre pendant 30min.
15min avant la fin de leur cuisson, on fait chauffer une poêle, dans laquelle on fait revenir d'abord l'oignon et la carottes coupée en tout petits morceaux, et on laisse cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendre. On ajoute ensuite le steak haché coupé très fin, et l'asaisonnement (thym, laurier, sel, poivre, ail en poudre) puis on fini par la tomate pour faire un liant. (si l'ensemble est trop séparé, on passe un coup au mixeur.)On verse ensuite ce mélange dans le fond d'un plat qui passe au four.
Pour la purée: On sort les pommes de terre que l'on pêle et écrase à la fourchette. On ajoute ensuite le lait, et on mélange jusqu'à obtenir une purée épaisse. On sale et on poivre.
Ensuite, on tartine la purée sur notre mélange de viande hachée, et on saupoudre avec un peu de fromage.
On passe le tout au four 10min à 200 degrés puis 3 min au grill puissance maximum.
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