Name: Rap10 com queijo
Prep time: 10 min
Yield: 106 gramas
Ingredients: 1 unidade de rap 10 (35 g); 40 gramas de queijo mussarela light; 2 fatias médias de tomate (30 g); 1 grama de óregano

Opção rápida e prática para lanhes e café da manhã

Ingredientes

ou1 unidade de rap 10 (35 g)

ou40 gramas de queijo mussarela light

ou2 fatias médias de tomate (30 g)

ou1 grama de óregano

Modo de preparo

Colocar o rap10 na frigideira ainda fria, rechear com o queijo, o tomate e o orégano.

Acender o fogo baixo e deixar até o rap10 ficar dourado e o queijo derretido

Servir!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (106 g)	% DDR
Energia	212 kcal	225 kcal	11 %
Carboidratos	18 g	19 g	6 %
Proteína	13 g	14 g	18 %
Gordura	10 g	11 g	19 %
Gorduras saturadas	5 g	5 g	23 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	138 mg	147 mg	6 %

Receitas deJulia Bittencourt

Nutricionista · 84300

Acredito que alimentação saudável precisa ser prática, possível e sustentável no dia a dia.

Rap10 com queijo

quarta-feira, 15 de abril de 2026