Name: Shake hipercalórico caseiro
Yield: 248 gramas
Ingredients: 2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g); 1 unidade grande de banana (130 g); 20 gramas de farinha de amendoim, sem gordura; 20 gramas de farinha de arroz; 40 gramas de achocolatado em pó

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba gelado.

Ingredientes

ou2 colheres de sopa cheias de leite em pó integral (32 g)

ou1 unidade grande de banana (130 g)

ou20 gramas de farinha de amendoim, sem gordura

ou20 gramas de farinha de arroz

ou40 gramas de achocolatado em pó

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com 300ml de agua e beba gelado. Você pode usar banana congelada para deixar a bebida mais cremosa.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (248 g)	% DDR
Energia	231 kcal	574 kcal	29 %
Carboidratos	41 g	102 g	34 %
Proteína	9 g	23 g	31 %
Gordura	4 g	10 g	18 %
Gorduras saturadas	2 g	5 g	25 %
Fibra alimentar	4 g	9 g	35 %
Sódio	67 mg	166 mg	7 %

Receitas deJulia Brito

Nutricionista · 80026/P

O básico bem feito faz um físico extraordinário!

Shake hipercalórico caseiro

quarta-feira, 03 de abril de 2024