Sou apaixonada por escutar histórias e transformar vidas através da alimentação.
Minha missão vai além de montar uma dieta: quero te ajudar a construir uma relação saudável com a comida, com prazer, leveza e sem dietas restritivas.
Já estive em lugares difíceis: venci a obesidade e compulsão alimentar e sigo buscando equilíbrio todos os dias. Essa vivência me permite te acolher com profundidade e realismo.
Minha abordagem é baseada na nutrição comportamental, com foco em reeducação alimentar, emagrecimento e recomposição corporal. Tudo isso com empatia, ciência, respeitando à sua individualidade e comendo comida de verdade.
Se você busca resultados sustentáveis, sem fórmulas mágicas, mas com suporte verdadeiro e individualizado, eu posso te ajudar.
Vamos juntos encontrar o caminho que funciona para a sua rotina? Te aguardo 💚
Preparei um conteúdo especial sobre os benefícios do mindful eating, trazendo dicas e práticas que podem ajudar você a desenvolver uma relação mais consciente e positiva com a alimentação.
Sugestão de uso diário:
Antes do almoço (20 a 30 minutos antes)
👉 Diluído em 1 copo cheio de água
✅ Vai ajudar a reduzir o apetite, dar mais saciedade e evitar excessos na refeição principal.
Antes do jantar:
👉 Também com bastante água
✅ Além de ajudar na saciedade, pode contribuir para o funcionamento intestinal, especialmente se a ingestão de fibras e água estiver adequada.
Bata todos os ingredientes no liquidificador com bastante gelo e está pronto!
Importante: caso tenha intolerância a lactose usar leite desnatado sem lactose ou leite vegetal e Whey isolado ou Whey vegano.
Adicione canela em pó se gostar, pode ser na hora de bater ou como finalização.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
Notificações no horário das refeições.
Entre em contato comigo a qualquer momento.
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