Pode fazer parte de café da manhã
Ingredientes
ou1/2 unidade média de tomate com semente cru (50 g)
ou1/4 unidade média de cebola crua (18 g)
ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)
ou1 fatia média de queijo minas, frescal (30 g)
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
ou3 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (60 g)
ou2 ovos de galinha (100g)
ou1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g)
Modo de preparo
1.
Bata os ovos e acrescente o restante dos ingredientes, misturando bem.2.
Untar uma frigideira com azeite, despeje a misture e cozinhe de uma lado até dourar. Vire o outro lado e termine de cozinhar.3.
Obs: temperos secos a gosto.
