Sobremesa refrescante, proteica e saudável
Ingredientes
ou1 unidade pequena de iogurte desnatado (140 g)
ou1 sachê de whey protein concentrado sabor chocolate Dux Nutrition (30 g) OU 1 dose de whey da sua preferencia até atingir 20g de proteína
ou50 gramas de morango ou frutas vermelhas
Modo de preparo
1.
Junte todos os ingredientes e misture bem para comer de colher OU bata no liquidificador os ingredientes congelados.Informação nutricional
| Por 100 g | Por Unidade (220 g) | % DDR | |
|---|---|---|---|
| Energia | 98 kcal | 215 kcal | 11 % |
| Carboidratos | 9 g | 20 g | 7 % |
| Proteína | 13 g | 28 g | 38 % |
| Gordura | 1 g | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 1 g | 1 g | 6 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 2 g | 7 % |
| Sódio | 77 mg | 169 mg | 7 % |
