Name: Cuscuz de micro-ondas
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 126 gramas
Ingredients: 60 gramas de cereais de flocos de milho, sem sal; 60 gramas de água; 1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

Receita prática e rápida para utilizar no café da manhã e lanches

Ingredientes

ou60 gramas de cereais de flocos de milho, sem sal

ou60 gramas de água

ou1 colher de chá de sal, cozinha (6 g)

Modo de preparo

Dissolver o sal na água

Acrescentar a mistura de água e sal no flocos de milho aos poucos e deixar descansar por 10 minutos para hidratar

Em uma caneca, acrescentar a massa colher a colher, sem pressionar e sem preencher totalmente

Utilizar um prato raso para vedara caneca e levar ao micro-ondas, em potência 60, por 2 minutos

Retirar com cuidado, desenformar em um prato e recheie.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (126 g)	% DDR
Energia	173 kcal	218 kcal	11 %
Carboidratos	38 g	48 g	16 %
Proteína	3 g	4 g	6 %
Gordura	1 g	1 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	1861 mg	2345 mg	98 %

Receitas deJulia Brito

Nutricionista · 80026/P

O básico bem feito faz um físico extraordinário!

Cuscuz de micro-ondas

sexta-feira, 21 de fevereiro de 2025