Name: Café Proteico Gelado
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 275 gramas
Ingredients: 5 gramas de café solúvel em pó (1 colher de sopa); 1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha (Mínimo 20g de proteína); 1 copo cheio de leite de vaca desnatado (200ml)

Ingredientes

ou5 gramas de café solúvel em pó (1 colher de sopa)

ou1 dosador de whey protein concentrado sabor baunilha (Mínimo 20g de proteína)

ou1 copo cheio de leite de vaca desnatado (200ml)

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com bastante gelo e está pronto!

Importante: caso tenha intolerância a lactose usar leite desnatado sem lactose ou leite vegetal e Whey isolado ou Whey vegano. Adicione canela em pó se gostar, pode ser na hora de bater ou como finalização.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (275 g)	% DDR
Energia	78 kcal	214 kcal	11 %
Carboidratos	7 g	19 g	6 %
Proteína	11 g	29 g	39 %
Gordura	1 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	0 %
Sódio	62 mg	169 mg	7 %

Receitas deJulia Brito

Nutricionista · 80026/P

Te ajudo a conquistar sua melhor versão. O básico bem feito funciona!

Café Proteico Gelado

sábado, 22 de fevereiro de 2025