Receitas deJulia Brito

Nutricionista · 80026/P

Te ajudo a conquistar sua melhor versão. O básico bem feito funciona!

Psyllium hidratado com água

quarta-feira, 25 de junho de 2025
pie_chart
Porções
1

Sugestão de uso diário:
Antes do almoço (20 a 30 minutos antes)
👉 Diluído em 1 copo cheio de água
✅ Vai ajudar a reduzir o apetite, dar mais saciedade e evitar excessos na refeição principal.

Antes do jantar:
👉 Também com bastante água
✅ Além de ajudar na saciedade, pode contribuir para o funcionamento intestinal, especialmente se a ingestão de fibras e água estiver adequada.

Ingredientes
ou10 gramas de psyllium
ou200 mililitros de água filtrada
Modo de preparo
1.
Misture todas todos os ingredientes em um copo.
2.
Consuma conforme descrito no seu planejamento alimentar.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (210 g)% DDR
Energia3 kcal7 kcal0 %
Carboidratos0 g1 g0 %
Proteína0 g0 g0 %
Gordura0 g0 g0 %
Gorduras saturadas0 g0 g0 %
Fibra alimentar3 g7 g28 %
Sódio9 mg19 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Julia Brito
Julia Brito
Nutricionista · 80026/P
Te ajudo a conquistar sua melhor versão. O básico bem feito funciona!