Name: Omelete proteíca
Prep time: 5 min
Yield: 120 gramas
Ingredients: 1 ovo de galinha; 1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g); 2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (40 g)

Ingredientes

ou1 ovo de galinha

ou1 unidade de clara de ovo de galinha cozida (30 g)

ou2 colheres de sopa cheias, desfiado de frango cozido (40 g)

Modo de preparo

Misture tudo muito bem, adicione sal e temperos naturais a gosto e leve em fogo baixo em uma frigideira anti aderente

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (120 g)	% DDR
Energia	159 kcal	191 kcal	10 %
Carboidratos	0 g	1 g	0 %
Proteína	18 g	21 g	28 %
Gordura	9 g	11 g	20 %
Gorduras saturadas	3 g	3 g	14 %
Fibra alimentar
Sódio	124 mg	149 mg	6 %

Receitas deJulia Brito

Nutricionista · 80026/P

Te ensino que o básico funciona e é tudo que você precisa!

Omelete proteíca

sexta-feira, 29 de maio de 2026