Name: Smoothie de morango e banana
Prep time: 10 h
Yield: 310.05 gramas
Ingredients: 100ml de iogurte natural; 1 xícara de chá, metades de morango (152 g); 1 unidade de banana (90 g)

Ingredientes

ou100ml de iogurte natural

ou1 xícara de chá, metades de morango (152 g)

ou1 unidade de banana (90 g)

Modo de preparo

Reúna todos os ingredientes;

Em um liquidificador, coloque gelo, a banana, o morango, o iogurte e bata bem. Caso precise, adicione um pouco de água para ajudar a bater;

Sirva e aproveite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (310 g)	% DDR
Energia	49 kcal	152 kcal	8 %
Carboidratos	9 g	27 g	9 %
Proteína	2 g	6 g	8 %
Gordura	1 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentar	1 g	5 g	18 %
Sódio	17 mg	54 mg	2 %

Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Smoothie de morango e banana

sexta-feira, 10 de novembro de 2023