Name: Geladinho de frutas
Prep time: 4 h
Yield: 1390 gramas
Ingredients: 500g de fruta a seu gosto; 500ml de leite de vaca desnatado; 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 250 ml de água

Ingredientes

ou500g de fruta a seu gosto

ou500ml de leite de vaca desnatado

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou250 ml de água

Modo de preparo

Misture as frutas com a água e o leite em um liquidificador, bata bem;

Em seguida coloque o iogurte natural;

Se as frutas escolhidas for com maior índice de água como melão, melancia, não coloque a água.

Coloque nos saquinhos e congele!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (70 g)	% DDR
Energia	49 kcal	34 kcal	2 %
Carboidratos	10 g	7 g	2 %
Proteína	2 g	1 g	2 %
Gordura	0 g	0 g	1 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	21 mg	15 mg	1 %

Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Geladinho de frutas

quinta-feira, 30 de novembro de 2023