Name: Omelete de forno
Cook time: 40 min
Yield: 339.81 gramas
Ingredients: 3 unidades de ovo de galinha (135 g); 1/4 xícara de leite de vaca desnatado (60 ml); 1/4 xícara de chá de azeite (54 g); 1 unidade pequena de tomate, picado sem sementes (50 g); 3 fatias medias de queijo muzarella (60 g); sal, pimenta, manjericão e salsinha gosto!

Ingredientes

ou3 unidades de ovo de galinha (135 g)

ou1/4 xícara de leite de vaca desnatado (60 ml)

ou1/4 xícara de chá de azeite (54 g)

ou1 unidade pequena de tomate, picado sem sementes (50 g)

ou3 fatias medias de queijo muzarella (60 g)

ousal, pimenta, manjericão e salsinha gosto!

Modo de preparo

Coloque os ovos, o leite, o sal, a pimenta e o azeite em uma tigela e misture até homogeneizar;

Em um refratário (ou forma) pequeno e untado, coloque o tomate, o queijo picado em cubinhos, o manjericão e a mistura de ovos;

Salpique a salsinha por cima e asse o omelete em forno pré-aquecido a 200º graus por cerca de 20 minutos ou até ficar dourado;

Agora é só servir. Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (113 g)	% DDR
Energia	260 kcal	295 kcal	15 %
Carboidratos	2 g	3 g	1 %
Proteína	9 g	10 g	14 %
Gordura	24 g	27 g	50 %
Gorduras saturadas	6 g	7 g	31 %
Fibra alimentar	0 g	0 g	1 %
Sódio	126 mg	142 mg	6 %

Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Omelete de forno

quinta-feira, 30 de novembro de 2023