Name: Brownie
Yield: 553.47 gramas
Ingredients: 2 unidades de ovo de galinha (90 g); 1 xícara de chá de aveia (156 g); 150 gramas de chocolate 70% cacau; 1/4 xícara de chá de açúcar ou xilitol (43 g); 1/2 xícara de chá de óleo de coco (109 g); 10 nozes picadas

Ingredientes

ou2 unidades de ovo de galinha (90 g)

ou1 xícara de chá de aveia (156 g)

ou150 gramas de chocolate 70% cacau

ou1/4 xícara de chá de açúcar ou xilitol (43 g)

ou1/2 xícara de chá de óleo de coco (109 g)

ou10 nozes picadas

Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 180°C;

Derreta o chocolate amargo com o óleo de coco no micro-ondas por cerca de 1 minuto;

Bata os ovos com o açúcar até ficar uma mistura bem clarinha e homogênea. Acrescente o chocolate derretido na mistura. Depois, acrescente o restante dos ingredientes, inclusive as nozes;

Coloque um papel manteiga untado com óleo de coco em uma forma pequena;

Leve ao forno a 180°C por cerca de 20 a 25 minutos.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (55 g)	% DDR
Energia	513 kcal	284 kcal	14 %
Carboidratos	42 g	23 g	8 %
Proteína	8 g	4 g	6 %
Gordura	35 g	19 g	35 %
Gorduras saturadas	23 g	13 g	59 %
Fibra alimentar	3 g	2 g	8 %
Sódio	66 mg	36 mg	2 %

Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Brownie

sexta-feira, 01 de dezembro de 2023