Receitas deJulia Emili Kipper

Nutricionista · 18229D

Comer bem para viver melhor ainda!

Purê de Abóbora

terça-feira, 17 de setembro de 2024
Ingredientes
ou500 gramas de abóbora
ou1 colher de sopa rasa de manteiga
ouSal e pimenta a gosto!
Modo de preparo
1.
Leve a abóbora ao micro-ondas até que fique macia. Basta colocá-la em um prato, retirando previamente as sementes e colocando no micro-ondas em potência média. Este processo dura de 15 a 20 minutos.
2.
Raspe o purê da abóbora deixando a casca de lado.
3.
Tempere o purê ainda quente com a manteiga, sal e pimenta a gosto. Está pronto!
Informação nutricional
Por 100 g% DDR
Energia47 kcal2 %
Carboidratos5 g2 %
Proteína1 g1 %
Gordura3 g6 %
Gorduras saturadas2 g9 %
Fibra alimentar1 g4 %
Sódio31 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Julia Emili Kipper
Julia Emili Kipper
Nutricionista · 18229D
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