Ingredientes
ou1 ramo de brócolis (16 g)
ouSal e azeite a gosto!
Modo de preparo
1.
Disponha o brócolis em um refratário que possa ir no micro-ondas. Para essa receita recomendo apenas o brócolis do tipo "ninja" ou japonês.2.
Não é necessário tampar ou adicionar água. Ele cozinhará e ficará firme e crocante em 10 minutos na potência média.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 313 kcal | 16 % |
| Carboidratos | 3 g | 1 % |
| Proteína | 2 g | 3 % |
| Gordura | 34 g | 61 % |
| Gorduras saturadas | 5 g | 21 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 8 % |
| Sódio | 3 mg | 0 % |
