Ingredientes
ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)
ou1 colher de sopa de iogurte natural (10 g)
ou2 colheres de sopa de farinha de aveia (36 g)
ousal a gosto!
ou3 colheres de sopa de frango desfiado (45 g)
ou1 colher de café de fermento em pó (5 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
Modo de preparo
1.
Mexa os ingredientes (com exceção do fermento e o queijo).2.
Adicione o fermento e mexa novamente.3.
Adicione metade da mistura em uma frigideira pequena, adicione o queijo e cubra com o restante da mistura.4.
Deixe dourar dos dois lados (cerca de 5 minutinhos).5.
Sirva Quente!Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 208 kcal | 10 % |
| Carboidratos | 16 g | 5 % |
| Proteína | 16 g | 22 % |
| Gordura | 8 g | 15 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 15 % |
| Fibra alimentar | 2 g | 10 % |
| Sódio | 1609 mg | 67 % |
